Ein funktionelles, motivierendes und intensives Ganzkörpertraining, in dem speziell die stabilisierende Rumpfmuskulatur, sowie die Faszien gedehnt und die Rückenmuskulatur sowie die Bauch- und Gesäßmuskeln trainiert werden.
Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk
11 Termine, nicht am 24.10., Gebühr: 71,50€, mind. 5/max. 14 Tn.
Ich möchte Sport machen, nur wohin mit dem Kind? Wir haben die Lösung! Dieser Kurs ist für alle Mütter mit Kindern bis zum Kindergarteneintritt und darüber hinaus geeignet. Die Kinder werden im Kurs mit einbezogen.
Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk, bequeme Kleidung und Turnschuhe
11 Termine, nicht am 24.10., Gebühr: 77€, mind. 5/max. 12 Tn.
Singen macht Spaß und hält Körper und Seele gesund - besonders in einem netten Kreis Gleichgesinnter. Zu Beginn jeder Chorprobe trainieren wir unsere Stimme mit behutsamen Atem- und Einsingübungen. Anschließend werden Kanons und mehrstimmige Chorsätze vorwiegend aus dem Rock/Pop-Bereich mit Klavierbegleitung einstudiert. Neue Sängerinnen, die Spaß an der Musik haben, sind herzlich willkommen!
17 Termine, Gebühr: gestaffelt: bis 13 Tn 102€, 14-18 Tn 93,50€, ab 19 Tn 85€
Dieser Kurs ist für alle, die Englisch noch einmal lernen bzw. von Grund auf auffrischen möchten. Wir werden versuchen, so viel wie möglilch zu sprechen und eine einfache Lektüre lesen.
13 Termine, Gebühr: gestaffelt nach Teilnehmerzahl, mind. 3/max. 8 Tn.
Latino Step ist eine Mischung aus Fitness, Tanz und StepAerobic, die vor allem Oberschenkel, Bein- und Gesäßmukeln trainiert. Die Musik und der Spaßfaktor stehen im Vordergrund.
Auch in diesem Kurs werden sie Ihre Englischkenntnisse in einer angenehmen Atmosphäre auffrischen. Unser Lehrbuch "Fairway" bietet vielseitige Kapitel um Sprachverständnis und aktives Sprechen zu stärken. Darüber hinaus lesen wir eine Lektüre und unterhalten uns in Englisch über verschiedene Alltagsthemen.
Voraussetzung: Mittlere Grundkenntnisse
Mitzubringen: Kursbuch am ersten Tag nicht erforderlich
13 Termine, Gebühr: gestaffelt nach Teilnehmerzahl, mind. 3/max. 8 Tn.
Altbewährte Pilates-Übungen kombiniert mit dem neuesten Trend: Faszientraining! Ein noch effektiveres Training für einen schönen straffen und gesunden Körper.
Bei dieser Form des bewussten Atmens nehmen wir mehr Sauerstoff und Energie in unseren gesamten Organismus auf. Dies führt zu mehr Klarheit, Inspiration und Kreativität.
Geistig fit in jedem Alter mit einfachen und abwechslungsreichen Übungen zur Förderung der Konzentration und des Gleichgewichts. Auch für Senioren sehr gut geeignet.
Mitzubringen: Nach Möglichkeit einen kleinen Gymnastikball, Tuch und Sprungseil (kann auch gestellt werden) 10 Termine, Gebühr: 75€, mind. 3/max. 10 Tn.
Jeder kann einen Zugang zur Computertechnik finden, oder seine Kenntnisse erweitern. Stellen Sie Ihre Fragen, ganz gleich, wie viel Vorwissen Sie mitbringen.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die nicht tanzen können. Ungezwungen sollen die ersten gängigen Tänze mit ein bis zwei Figuren erlernt werden: Cha-Cha-Cha, Tango, Discofox, Walzer und vieles mehr.
